【台南健身房】漾的運動空間。量身訂作專屬你的健身課程!媽媽也能輕鬆上手的運動空間

早在好幾年前艾妮可就陸續有上健身房的習慣,這次特別帶著艾媽一起來做運動,
來到非常適合長輩或媽媽的漾的運動空間體驗,量身訂作運動課程就算台語溝通也沒問題

漾的運動空間在台南共有三間分店,今天來到位於開元路上的世紀館,不遠處還有一間成大館,
另一間分店則是位在安平區,而世紀館成立時間最久,開業已經有三年多的時間,

漾的運動空間世紀館的空間小而精巧,運動訓練空間在地下一樓,

牆上有館內的教練照片以及相關的運動專業證照  😛

置物空間在一樓櫃台前方

有別於一般市面常見的健身連鎖品牌,漾的運動空間主打的是一對一教練課程,
運動之前教練會先進行詢問客人的運動習慣,以及身體狀況與家族遺傳疾病等等 ~
店裡的教練都能跟媽媽用台語對談,所以很適合帶著爸媽一起來運動健身   😉

接著我們來到地下一樓的運動空間,左半邊是重量訓練區

右半邊綠色草皮則是體能訓練區,也做為運動前的放鬆與伸展使用

艾媽平常有爬山和每天散步的運動習慣,但上健身房長這麼大還是第一次~
我在一旁看都覺得相當新奇,今天帶領艾媽的教練Ben先請艾媽做一些簡單的動作,
漾的運動空間也有全程都台語教學的教練喔   🙂

一開始會先進行身體檢測,漾的運動空間採用專業的NASM 美國國家運動醫學院檢測
透過一些簡單的動作就能看出個人的身體肌耐力,可以找出人體現存動作的習慣,
藉此再去量身設計適合艾媽的運動課程! 改善現有身體的問題,
真正做到量身訂作適合,打造每個人專屬的訓練內容 🙂

因為艾媽第一次上健身房,所以Ben就沒有給太困難的訓練動作,省得嚇跑艾媽 XD

當天也解決了艾媽從小大的困擾,就是仰臥起坐她可是一個都做不起來,
先前還被我取笑好久,因為女兒我的仰臥起坐成績當初在學生時期,可是班上數一數二厲害,
後來經過Ben的指導才發現原來是艾媽找不到腹部用力的訣竅,只會用脖子使勁,
難怪做不起來就算了,還搞到脖子酸痛不舒服~

經過了Ben專業的指導後,請艾媽練習這個死蟲式,在動作的過程中讓她感受到腹部出力的感覺,
艾媽也很順利的上手,終於是懂得如何使用核心部位來使力了!!!!  :-D 感人

最後艾妮可也重拾了好一陣子沒有訓練的TRX,算一算也快一年時間沒有上課了~
好在曾經訓練過快一年的時間也沒有白費,Vincent教練指導動作時我很快就找回感覺

個人很推薦可以透過TRX來訓練一些平常用不到的深層肌肉,每次上完快一個小時課,
隔天全身酸痛到爆炸的感覺真的很虐人,但偏偏又有點爽,因為知道身體有被訓練到!值得

漾的運動空間的教練真的都非常親切與細心,運動過程中的每一個小細節與動作都會仔細觀察,
跟自己去健身房自主訓練很不一樣,動作確不確實或者是肌肉使力的角度對不對,
都有可能會影響健身的成果或者是不小心的運動傷害  🙄

結束後Vincent帶著艾媽做InBody身體質量檢測,只要報名漾的運動空間課程都可免費檢測喲

運動後補充蛋白質很重要,直接貼心的幫大家準備了水煮蛋,不用煩惱動完要吃什麼~
這次受邀帶著艾媽來體驗的感覺不僅新鮮又有趣,而且更能感受到一對一教練課程的優勢,
讓運動雕塑身材可以更加正確有效率!!! 另一方面也能清楚知道自己身體欠缺訓練的肌群,
進而改善自己的儀態和體形,可以看看以下的影片更加瞭解課程內容喲

漾的運動空間所提供的訓練課程其實跟外面的私人教練課程有所差距,
希望能透過加入不同種類的專項教學,可以讓課程更多元豐富,很推薦大家來預約體驗看看喲!

 

漾的運動空間

地址:台南市北區開元路483號

電話:06-2006446

地址:台南市北區開元路515號

電話:06-2002028

地址:台南市安平區華平路601號

電話:06-2950262

官網:http://www.youngtainan.com.tw/1v1.html

 

 

台南懶人包系列 (住宿/伴手禮/鱔魚意麵/大東夜市)

 ➡   【台南美食】台南美食懶人包~156家巷弄人氣美食~減肥者慎入!該吃什麼一次搞定

➡ 【台南住宿】台南住宿懶人包!超過30家~精選6大商圈高CP值民宿!台南火車站/孔廟商圈/安平商圈/花園夜市/大東夜市/善化 

➡  【台南美食】台南伴手禮懶人包。不藏私!17家府城必買名產

➡ 【台南美食】台南鱔魚意麵攻略懶人包。怎麼吃最對味?!看這篇一次搞定

➡ 【台南美食】大東夜市。在地人推薦精選必吃懶人包

上 / 下一篇文章

臉書留言

一般留言

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *

這個網站採用 Akismet 服務減少垃圾留言。進一步瞭解 Akismet 如何處理網站訪客的留言資料