【保養】夏天就是要好身材~不然要幹嘛!。優青素

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飯前一顆台鹽優青素茗模雙纖素讓你輕鬆吃無負擔!!!  艾妮可最常被朋友羨慕的,

就是常在FB分享美食,為什麼身材還能維持得這麼好?  

太常被問乾脆寫文一次大揭密好了~ 來和小讀者們分享一下我維持身材的方法  

首先,先幫自己入手一台體脂計吧!!!  減脂比起減重來得重要太多了~

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網路上最常看到人在分享體脂的重要時,會放上這張林書豪和連勝文的對比圖!

林書豪192公分體重91公斤,連勝文一樣192公分體重92公斤,只比林書豪多1公斤,

但為何視覺上看起來就是快比林書豪大上半隻,這就是體脂率低的重要性,同樣重量的肌肉和脂肪在大小上,

將近就是大上一倍!! 也因為如此,現在艾妮可維持身材的目標就是在降脂上 

因為我的身形在一般人眼中已經是瘦的了,但是我的體脂其實不低喲!!!

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文章一開始就先將自己是泡芙人的秘密給大公開了 >///////<

正常30歲的女生體脂是20~27%,看得出來我已經超標了 哭哭 

因為我平常天天外食的關係,所以吃的東西難免又油又鹹的,長期下來其實體脂肪就上升了 

後來入手體脂計後,就會養成每天起床時先測量體重和體脂~ 

【敗家】OMRON歐姆龍體重體脂計HBF-212。身材控管好幫手!!減體脂才是王道 

然後再決定當天的飲食內容要吃些什麼,以及吃的量能攝取多少

瘦身的黃金原則 嚴謹的飲食習慣與熱量控管+適量的運動 才能瘦得健康又不容易復胖喲 

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為了能夠讓我的減脂計劃進行的更順利,這次就答應體驗看看台鹽優青素茗模雙纖素

購買地點在各大藥妝店像康是美屈臣氏都看得到,艾妮可實際前後使用約莫14天的心得小小分享一下 

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老字號的品牌台鹽首次推出能打敗體脂肪的台鹽優青素 

代言人是最近常登上媒體版面的賈永婕,身材超好的三鐵辣媽!

艾妮可本身很羨慕她精實又窈窕的好身材啊~

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一罐裡頭有30顆,食用方式是三餐飯前吃一顆,所以是10天份量 

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台鹽優青素裡頭成份主要為藤黃果萃取 綠咖啡萃取物以及膠原蛋白 

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台鹽優青素是乳白色的膠囊

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另一盒茗模雙纖素裡頭有三大成分綠茶 山茶花種子和山苦瓜萃取,能夠讓你暢快又美麗 

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茗模雙纖素一盒裡頭有30顆,食用方式是一天早晚各吃一顆(等於一天2顆) ~ 所以是15天份

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一樣是做成膠囊狀食用和攜帶上都非常方便 

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艾妮可早餐大多吃得蠻簡單,常常是一杯無糖豆漿+香蕉就當做一餐了

然後現在早餐前就一顆台鹽優青素茗模雙纖素,再開始吃東西  

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出門時就隨手把丟進包裡,應付突如其來的朋友飯局啊~

難免有些油膩膩的大餐,像這個美味的燒肉丼! 哇噻! 誰擋得了啊

但如果真的避不開飯局,依照艾妮可的習慣是,會把飯局安排在中午的時間,

避免晚上吃太好,熱量消耗不完喲!!!!!!!  

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有時候中午這樣子一餐吃下來,我晚餐通常都不太餓了~

這時晚餐就簡單買個燙青菜搭配個豆漿,就結束了!!!!   

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而實際上在食用台鹽優青素茗模雙纖素這兩週時間,最明顯的感覺就是嗯嗯變得順順的~

有時在吃完油膩膩的餐點後,大概兩個小時就會蠻有感覺,乖乖的會找廁所報到 >//////<

體內做環保感覺整個人氣色也都好起來了         艾妮可本身很喜歡這種順暢的感受,

如果體內累積太多食物沒有消化,整個人很容易悶悶的不舒服!

除此之外,每天我也都習慣會在晚上時做個50下仰臥起坐,以及幾組棒式來增強核心肌群

因為我覺得自己的肚子緊實度不夠好,想要有漂亮的馬甲線啦 XDDD 

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這三張照片是我一路體驗台鹽優青素茗模雙纖素所拍下的,一開始的體脂28.7%,

然後第二張照片是我回台南爽了5天後回來的,嗯哼!! 體重上升了~不過體脂沒變! 整個小開心

之後慢慢的也靠著飲食控制和運動,讓體脂慢慢的降到28.3% 

短短9天不到的時間,看到體脂肪變化的成績,降脂算是小有成果呢    

 

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艾妮可體驗後自己感覺還不賴,畢竟我的體脂肪真的不算低,

網上有台鹽優青素茗模雙纖素的優惠組合,我也要來回購了

套一句最近超夯的泛舟哥名言,我也要說"夏天就是要降脂!不然要幹嘛"

小讀者們也可以跟我分享你們的降脂心得喲 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
PS. 歡迎喜愛美食&旅遊&美妝保養的小讀者們一起來找我玩吧! CHU 




艾妮可Guten Appetit 美味人生

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